請放下你的心 離開白天的黑影

《放下 Looking for yourself》是最近讀到的一本小書。由內地作者于東輝著，中信出版社出版。作者是一位心理治療師(內地叫心理諮詢師)，這本約一百頁的小書，以禪學為經，心理學為緯，討論如何克服城市人的一種常見心理病：壓力！作者提出的方法，可歸納為：看破、放下、自在。

所謂看破，就是認清真實的自我，從而找出壓力的根源，這是心靈上的改變。而放下則是如何把心靈的改變，實踐成行為的改變而消除壓力。經過以上兩個階段，而達至自在：從壓力中解放出來的境界。分享其中幾句我喜歡的說話：「你只有放下一粒種子，才能收獲一棵大樹。你只有放下一處煩惱，才能收獲一片清涼。你只有放下一種偏見，才能收獲一種幸福。當你放下足夠多的時候,才會發現生命竟可以如此充實。」

放下