私人健身室

自從在九月和大人一起參加了康文署的使用健身室設備簡介會，我和大人就開始了早上的健身時段。

由於我家就近就有一個康文署的室內運動場，大約不到五分鐘的路程，真是十分之方便。所以每朝早送回兩位老闆上校車後，我和大人就會去那裡做運動。我看過簽場的簿，健身室全日也只是有二十多不到三十人使用。在早上就更加只得兩三個。我和大人使用的這個時段，在整個月除了我們外也只試過兩次有人一起用。所以這個設備齊全的場館，差不多成為我和大人的私人健身室，除了沒有健身教練以外。

現時每個星期我會跑三次跑步機，踏步機和划艇機各一次，另外每天都做三至四組的器械操。我覺得踏步機是最易的，做完面不紅氣不喘；划艇機最平均，手腳腰也要用到；跑步機最消耗卡路里，而且對心肺功能的鍛鍊最好，每次跑完都汗流夾背。而且跑步機多少有些強迫性，除非強行停機，否則在設定時間內你也要不停地跑；但踏步機和划艇機則可以少少偷懶，踏和拉的時候速度由自己控制，因此中途可以慢一些踏或拉來休息一下。器械操方面，我主要做增強肩、背和腰的運動，遲些會輪流做些操練手臂和腿部的運動。一個月過去的成績如何？昨日量一量體重，微跌了兩磅，都唔錯啊！


器械操的設備


踏步、划艇和跑步機